#サウナ#ととのう#入り方
00:00 企画紹介
00:46 サウナ前の食事
02:23 湯通しせずにサウナに入る
03:45 サウナに入る時間を決めている
05:10 水風呂にしっかり入らない
06:35 水風呂後に身体を拭かない
07:56 座って休憩している
09:04 サウナ直後のアルコール接種
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